Férias!!!!!! Muitooooo bom!!!!! Melhor ainda é curtir o prazer de ficar sem fazer nada.... Eu sem fazer nada???? Pra quem me conhece profundamente parece lenda, mas eu realmente estava precisando ficar sem fazer nada. Pensei tanto que saiu faísca. Minha amiga Cacau que o diga. Ahhh coitada!!!!
Esses dias tenho me comportado até razoavelmente bem... quase uma lady. Comi sanduíche light com matte diet limão no Shopping enquanto minhas amigas caíam de boca numa pizza gigante de calabreza. Tudo bem, eu nem gosto tanto assim de pizza calabreza. Prefiro quatro queijos!!! Porém, sexta-feira na hora daquele temporal estava na casa da minha tia, como estávamos ilhados, pois íamos sair para jantar e não conseguimos, acabamos pedindo pizza pelo telefone, muzzarela e margherita. Comi apenas 3 fatias finas e nada mais. Eu mesma me de parabéns, pois estou aprendendo com vocês a controlar a minha fome. Assim que percebi que estava satisfeita, não sucumbi ao olho grande. Estava acostumada a comer até acabar a pizza, agora como até acabar a fome. Ponto pra mim!!! E de grama em grama vou emagrecendo. Estou de férias, mas não dei férias a minha rotina de alimentação saudável, a não ser por um pequeno deslize ou outro. Uma coisa tenho que admitir: agora um deslize não é mais igual ao de antigamente, é mto mais consciente. Já não consigo encontrar necessidade para algumas coisas que fazia antes, como comprar 5 paçoquitas e comer de uma vez, ou um barrão de chocolate só porque está na promoção nas Lojas Americanas. Continuo amando liquidações, mas agora me concentro nas de calçados, roupas, acessórios, CDs e DVDs. Engraçado como as coisas mudam, né!?
Bem, quase uma semana sem postar que se deve às minhas férias. Tratei de esquecer que computador existe nos meus três primeiros dias de férias. Praia de Ipanema, acompanhada de belíssimos e agradáveis amigos, pôr-do-sol inesquecível e inexplicável. Abastecida com muita água de coco, tratei de esquecer todos os problemas que me assombram a paciência e o sono, para renovar as forças do corpo e da alma naquele marzão, que... fala sério... todo mundo merece, né!?
Tratei de ter um final de semana comendo quase como uma lady, não fosse a pizza de sábado. Mas, estou perdoada. Sábado no meio de um feriadão, Deus perdoa e os quilinhos a mais também. Não é pra tanto. Estou conseguindo aos pouquinhos perder os 2,5 kg que ganhei no Natal, merecidamente. Já perdi 1,100 Kg e continuo tentando me disciplinar. Com a ajuda da Blogosfera Light tenho aprendido coisas que antes não tinha consciência. Bem, vou ficando por aqui, aproveitarei as minhas férias sem cometer maiores pecados e jacocídios. Beijinhos!!!
Fala galera!!!!Vou logo contando a vocês que engordei.... Estava fazendo algumas coisinhas erradas. Estava tomando quase 1 litro de suco de laranja por dia. Levando em consideração que cada copo de suco é necessário aproximadamente 5 laranjas e que cada uma tem em média 50 Kcal, eu estava consumindo só de suco mais de 500 kcal por dia. Nesse calor eu adoro suco de laranja, mas não é ele apenas o vilão das minhas graminhas a mais. Como vocês sabem a dificuldade que tenho de me alimentar em casa é grande. Esse final de semana andei extrapolando, mas não fiquei desesperada, pois já estou tomando providências para reverter o quadro. Devo malhar mais na semana que vem.... Aos poucos aumento o tempo que fico no transport e na esteira. Tenho sentido o meu condicionamento físico melhorando muito. Que bom!!!
Todos os dias faço um exame de consciência e vejo que realmente preciso tomar umas medidas mais radicais em relação a minha alimentação. Deixar de beliscar é uma coisa que tento parar, mas às vezes é tão involuntário que nem percebo, só horas depois. Não quero justificar meus erros e nem me apoiar neles, sei onde errei e onde tenho que consertar. Aos pouquinhos vou me policiando e reeducando.
Já troquei o suco de laranja por Mate e Ice Tea Light. Já é um começo. Suco de laranja somente de vez enquando... mesmo assim sem ser acompanhado de sanduíche ou biscoitinhos...
Amanhã é o meu último dia de trabalho. Estarei tirando 10 dias de férias. Descansarei e farei o possível para não jacar. Tenho muitas coisas a fazer nas férias, sei que não vai dar tempo, e nem tenho dinheiro para isso, viajar nem pensar!!!! Só se for na aba do papai...rsss.
Continuarei on-line e lendo o blog de todas. Beijos!!!!
POST DE 16/01/2006
Dedico este post a minha amiga Cacau, que tem sido paciente e companheira de todas as horas. Apesar de todos os problemas que passou durante o ano de 2005, conseguiu ser muito mais do que uma simples amiga... Ela foi minha conselheira, uma espécie de terapeuta, me ajudando a enxergar a vida com mais simplicidade e a ter consciência dos meus defeitos mais graves e que precisam ser trabalhados. Em todas as minhas dúvidas e incertezas, ela com seu bom-humor, está sempre tentando fazer com que eu veja o lado bom das coisas.
Migaaaaaaaa, estarei do seu lado pro que der e vier... vc não sabe o quanto tem sido importante pra mim nesse processo de mudança pela qual a minha vida está passando. Devido a minha criação, muitas vezes é difícil lembrar que o mundo não gira a meu redor e que não preciso sempre ser o centro das atenções. A mensagem que você me passa pode não ser exatamente com essa intenção, mas entendi que preciso deixar de ser essa menininha mimada, ciumenta, possessiva e voluntariosa. Graças a você estou conseguindo rever os meus conceitos... Pode deixar que vou melhorar!!!! Te adoro. Bjs!!!!
POS DE 12/01/2006
Bom Dia!!! Não tenho conseguido uma regularidade em postar no meu baby blog, mas no início é assim mesmo. Todos os dias acordo e penso o quanto foi bom ter conhecido a Blogosfera Light. Tenho tido uma regularidade muito maior na minha alimentação mais saudável e tenho ido a academia todos os dias conforme estabeleci na minha meta, mas não tem sido tão fácil quanto algumas pessoas pensam. Todas (ou pelo menos a maioria) já sabem da minha indisciplina em relação a alimentação. Gostaria de mudar isso, mas conquistas assim não se conseguem do dia pra noite. É preciso perseverar e continuar sempre se concentrando no foco.
Na segunda-feira tive uma crise "maníaca-compulsiva" por Mc Donald's. Fui ao shopping e vi aquela faixa do Big Tasty e quase enlouqueci....rssss. Pensei: "ahhh, só um diazinho não faz mal....depois eu gasto na academia...". Só que este belo e apetitoso sanduíche tem "só" 740 kcal. Então pensei: "vou dar uma volta e depois eu como"... Dei a minha voltinha no shopping e desisti do sanduíche quando olhei aquele espetinho de morango com chocolate.... ao mesmo tempo que me reprimia, pensava quantas calorias poderia ter aqueles morangos... será que tem menos de 710 kcal??? Pensei novamente: "só mais uma voltinha e como na saída!!!" De repente vi uma liquidação na Mercatto... (genteeeee, eu amo a Mercatto), não prestou... comprei três ribanas tamanho M e um vestido ribana (malha canelada) vermelho tamanho G. O vestido não ficou assim "lindíssimo", mas levando em consideração que eu não comi nem o Big Tasty e nem os morangos, ele vai ficar lindíssimo em breve. Então a minha crise compulsiva deixou de ser alimentar e passou a ser consumista... Alguma coisa eu tenho que fazer por mim....estou sem namorado, não bebo, não fumo, não chego tarde em casa, não posso comer tudo que tenho vontade... pelo menos comprar, mesmo que seja estourando o limite do cartão de crédito, de vez enquando não faz mal. Tenho certeza que tão cedo não ocorrerá mais, pois já deixei o cartão de crédito em casa. Nesses momentos eu preciso de uma camisa de força... se não eu compro o shopping inteiro. Rsssss.
Passo a todas a minha energia positiva, minha alegria em viver e digo a todas que não desistam, cada uma tem a sua história, a sua dificuldade e seus limites, mas temos uma coisa muito boa que nos une e nos faz ser únicas: a força de vontade e o companheirismo que cada uma transmite a cada encontro da Blogosfera. Cada uma a sua maneira, algumas são tímidas, outras caladas, algumas expansivas e falantes, mas todas sinceras em sua amizade e autênticas em sua maneira de atingir os objetivos.
Beijos a todos!!!!
POST DE 05/01/2006
Hoje tive uma surpresa quando cheguei no trabalho. Meu chefe viajou para Las Vegas no Ano Novo e, como um bom chefinho que se preze (ele é meu anjo da guarda aqui na Terra), trouxe um presentinho todo especial pra mim. Sabendo ele do meu vício em M & M's, trouxe uma bolsa cheia de M & M's de amendoim direto da loja M & M's World Las Vegas. Ele teve a melhor das intenções... rssss. Abaixo está o link das fotos.
Com este presentinho descobri que tenho que informar aos meus companheiros de trabalho que estou tentando levar uma alimentação mais saudável e mais natural!!!! Sinceramente eu adorei o presente, e quem vai ficar feliz vai ser a minha amiga esteira, o meu amigo transport e a minha fiel escudeira das calorias a mais, a bicicleta ergométrica... todas da Academia Top 3 Gym Center. Elas vão me ver muito mais tempo durante as próximas duas semanas, pelo menos até recuperar em perdas as calorias que ganhamos a mais.
POST DE 04/01/2006
Hoje com os ânimos renovados retorno às minhas atividades normais. Ontem comi o meu primeiro M & M's de amendoim do ano, e, espero sinceramente esquecê-lo pelos próximos 12 meses, que seja o último!!! A academia vai precisar de alguns ajustes para ajudar no processo de emagrecimento. Vou fazer mais tempo de exercício aeróbico além da série de musculação. Daqui a dois meses começo com o spining duas vezes na semana. Quanto a alimentação, vou tentar seguir a teoria dos pontos do Vigilantes do Peso, que me parece ser a mais eficiente das reeducações alimentares sem remédio.
Hoje meu café da manhã foi um pão de batata integral light de frango com requeijão light e um Guara Viton Diet. Ainda não é um café saudabilíssimo, mas é melhor do que antes....rssss. Almoçarei uma bela salada com pouco carboidrato e carne branca e magra. Ao invés de doces de sobremesa, trocarei por frutas. No lanche uma sopinha instantânea de cebola (80 kcal) e bastante mate.
Para auxiliar nesse meu processo de reeducação alimentar vou precisar muito da ajuda da minha família. Os hábitos alimentares lá em casa são péssimos, portanto, vou ter que conversar seriamente com meus pais a respeito das compras de mês. Na nossa mesa não há salada verde há anos. Legumes só batata e cenoura. Muita comida nordestina e doces são os vilões da minha gordura. Decisão tomada, tenho agora os 360 dias do ano para resolver esses kg a mais e ter uma vida mais saudável.
Espero contar com a ajuda das minhas amigas queridas. Beijos e boa sorte a todas!!!
POST DE 03/01/2006
FELIZ ANO NOVO!!!!!
Depois de toda a empolgação das festas de fim de ano, jacocídios a parte, temos que fazer um balanço do ano que passou e descobrir o que tem que ser mudado desde os primeiros dias de janeiro. No meu caso, há muitas mudanças a serem feitas. A primeira é no armário. Tirei todas as roupas que não uso e quando emagrecer comprarei roupas novas como prêmio de incentivo.
Meus objetivos de 2006:
- Voltar a estudar;
- Renovar a minha carteira de motorista e voltar a dirigir;
- Decidir a minha vida sentimental;
- Dar mais atenção aos meus amigos;
- Encarar a academia como um padrão de vida constante;
- Cuidar mais do meu cabelo;
- Cuidar mais do meu corpo e da minha pele;
- Depositar todo mês uma determinada quantia na caderneta de poupança;
- Gastar menos nos cartões de crédito;
- Procurar ter mais disciplina alimentar;
- Me divertir mais;
- Ser mais paciente e menos impulsiva;
- Dar mais valor às coisas singelas da vida.
Bem, os conflitos internos continuam. As respostas as minhas perguntas parecem estarem vagando pelo nada, minha vida sentimental parece prioridade em 2006, mas como decidir algo que está cercado de medos e incertezas? Como encarar um relacionamento cheio de mágoas do passado? Me falta experiência em lidar com esse tipo de sentimento engasgado. Sei que apenas a vida ensina o que precisamos saber. Entreguei nas mãos de DEUS e estou em oração. Espero que eu seja feliz em qualquer das duas decisões que tomar e que eu consiga me livrar desses medos. Indiretamente todos esses conflitos influenciam na minha alimentação, mas estou decidida a não deixar esses medos e essas neuras influenciarem na minha compulsividade alimentar.
Hoje é um daqueles raros dias em que meu bom-humor some, estou séria, consciente e decidida a fazer isso mudar. Quero paz emocional em 2006.
Agora é hora de recomeçar mais uma vez, passar pelos problemas sem ignorá-los, e sinceramente, não são tão graves assim.... um pouquinho de boa vontade e tudo se resolve.
Daqui em diante, um novo tempo nasce em minha vida!!!!
POST DE 26/12/2005
Aí galera, o Natal foi um jaquocídio completo. Nem a lembrança dos conselhos da Beth me impediu de comer inúmeras rabanadas...nada light. Um prejuízo incalculável, mas a partir de 2 de janeiro voltarei a rotina. Na minha família fazer uma reeducação sozinha é uma missão muito difícil, requer muita concentração, coisa que não tive nessa semana. Rabanadas, pavê, torta de abacaxi, bolinho de bacalhau, aletria, fora as comidas de rotina de Natal como pernil, peru, chester, arroz de forno, salpicão, farofa... champagne, nossa, não vou nem subir na balança pra calcular o prejuízo. Na semana passada não fui nenhum dia a academia. Não cumpri minha meta, essa semana ainda não vai ser de disciplina, porque ainda tenho confraternizações.
A confusão sentimental continua e ainda não decidi o que fazer, então, por enquanto, decidi não fazer nada. No meu atual estado de carência é impossível decidir alguma coisa com coerência, então o melhor a fazer é ficar no "sapatinho". Nem ex, nem ficante, nem ninguém. Apenas eu e DEUS.
Beijos meninas e meninos.
POST DE 19/12/2005
Final de Semana
Meu final de semana foi tranqüilo. Nada de exageros, a não ser o pavê de chocolate branco. Fui a academia no sábado, coisa rara, rsss. Estou preocupada com as festas de final de ano. Não sou e nunca fui uma pessoa disciplinada, apesar de ter conseguido sucesso nas últimas semanas. Todos os dias quando me olho no espelho esqueço de reparar meu rosto, observo a barriga, as pernas, a quantidade de celulite, não com um olhar de crítica nem de desgosto, mas com ar de análise, de bem-estar, apesar de ainda ter que melhorar muita coisa na minha rotina. Apesar de ter alguns affairs, tenho me sentido muito só na questão sentimental... Falta acontecer algo mais profundo. Quando penso que está tudo bem, os fantasmas do passado ressuscitam e voltam a me atormentar, deixando um misto de dúvida, medo e insegurança. Os sentimentos aparecem dentro de mim como se fosse uma mistura química sem fórmula para resolução. Todos os dias sinto falta de dizer "Eu te amo", mas, apesar desse sentimento estar presente sempre, fico pensando que DEUS se encarrega de fazer as coisas acontecerem na hora certa. Tenho certeza que cada dúvida, cada medo, cada sentimento de culpa que sinto em relação a minha vida afetiva, faz parte de alguma deficiência que ainda não descobri... Tenho medo de viver só, de estar só... de não ser amada ou desejada por alguém. Meu coração está confuso, eu me perco em pensamentos infundados, vislumbrando soluções ora mais altas do que alcanço, sempre com o propósito que todos temos: ser feliz. Não existe receita pronta pra felicidade. Ela é resultado de nossas decisões, de nosso estilo de vida de do auto-domínio que temos sobre nós mesmos. Tracei objetivos para 2006 que são muito mais difíceis que os de 2005, e agora tenho que me concentrar em conquistá-los. Emagrecer parece ser o menos difícil de todos, daí já dá pra terem noção das metas a serem alcançadas. Vida afetiva indefinida, vida profissional parece que regrediu em 2005, nível cultural estacionado em 2005, as finanças de mal a pior... a única coisa que não mudou, pelo contrário, foi a maneira suave e bem-humorada de encarar os fatos. Melhorarei todos os níveis da minha vida e tentarei ser uma mulher cada vez melhor em 2006.
POST DE 13/12/2005
CONSIDERAÇÕES A RESPEITO
Ontem à noite depois de voltar da academia tive uma noite de disciplina, passando longe dos carboidratos. Tive um acesso frutífero, fiquei satisfeita apenas com uma fatia de melão e metade de uma manga pequena. Como antes de malhar já havia comido uma banana, não fiquei com fome. Hoje pela manhã tomei um iogurte Leco 0% de gordura e comi um pão francês com queijo cottage. Olhe, devo confessar uma coisa a vocês, eu odeio a palavra DIETA. Não sigo nenhuma rotina rígida na minha alimentação, por isso malho tanto. Quero me sentir à vontade, e quando como uma torta, tento compensar no dia seguinte, na esteira ou evitando uma coisa que gosto muito. Nada em relação a uma boa alimentação é novidade pra mim. Todas essas receitinhas milagrosas do tipo "Como perder barriga em 1 semana", "Perca até 10 kg em 1 mês", "Dieta da sopa", "Fórmulas alopáticas de tarja preta", "Quitosana com fibra de laranja", "Chá de senne, alcachofra, porangaba, carqueja e passiflora", "Fyber sun", etc.... eu já experimentei. Entrei durante muito tempo naquele efeito sanfona, velho conhecido nesse mundo de obesidade. Depois de consultar vários endocrinologistas, realmente a receita que emagrece é a mesma para todos: atividade física regular, 3 colheres de arroz, grelhados, salada verde, legumes cozidos, 1 pão de café da manhã (eu comia três, rsss)... blá blá blá... etc e tal. Os Vigilantes do Peso encontraram uma maneira inteligente de não deixarmos cair na rotina, fazendo com que o processo de emagrecimento não vire uma prisão. E, realmente é o que eu tenho visto funcionar em definitivo com várias pessoas. Conheço muitas histórias de sucesso, e tenho certeza que vocês também, mas tem que ter disciplina... e eu, estou muito longe dessa disciplina. O mais importante, que é a consciência, já tenho. Falta um pouco mais de força de vontade, e garra.
Eu sou daquelas que come M & M de amendoim na segunda feira sem a menor culpa e sem dor na consciência... parei de ir à médicos, eles apenas me falam tudo que eu já sei. Aos poucos consigo colocar em prática, pois mudar hábitos me agrada muito mais do que fazer dieta e retornar ao círculo vicioso no qual me encontrava. Me assumo assim gordinha como sou, aprendi a me amar assim, mas a saúde pode ser prejudicada no futuro, emagrecer é necessário... claro que ajuda na auto-estima, na praia principalmente. Sentir-se desejada, atrair olhares... nunca chamei atenção pelo meu físico, e sim pela minha personalidade, mas no sábado quando saí de vestido indiano Lilás, percebi que agora já é diferente, que já atraio olhares, que fico bem de vestido.
Genteeeeeeeee.EU TENHO CINTURA, EU TENHO CINTURA...... uhuhuhuhuhuhu...
Me olhei no espelho e pra minha surpresa ela estava, dando formas ao meu corpo... sabe que eu não tinha reparado ainda????? Fiquei tão feliz.... hoje nem vou comprar M & M, rsss rsss.
Espero que todo mundo se olhe no espelho e se veja com algo diferente e bom que não via há muito tempo.
Beijos!!!!
PRIMEIRO POST DO BLOG
Meu nome é Jaqueline, tenho 27 anos, sou Arquivista, atualmente trabalho como Assistente Administrativa e moro com meus pais e meu irmão. Sou uma mulher feliz com o que tenho, apesar de saber que posso muito mais.
Dos 27 anos da minha vida, 20 passei tentando emagrecer. Por muitos anos fui infeliz, pensando que a felicidade vinha da gordura que perderia, mas descobri através do tempo que a felicidade mora dentro de mim, independente da minha altura, do meu peso e do meu cabelo. Posso ser feliz assim, baixinha e gordinha sim!!!!
Analisando várias opiniões de amigos, conhecidos e familiares, descobri um fato muito importante sobre as mulheres pequenas: AS BAIXINHAS SÃO AS MELHORES!!!! Sem dúvida uma descoberta e tanto, rsssss.
Através da minha felicidade, resolvi transformar minha vida numa caminhada mais saudável, emagrecer é preciso, então que seja sem pressão, sem mau-humor e com muita descontração e alegria. Assim sou eu, alegre, espontânea, cheia de vida, diferente e autêntica.
Nome:
Jaqueline Gomes Lima
Apelido:
Jac
Idade:
27 anos
Cidade:
Rio de Janeiro
Amo:
A DEUS, minha família, me cuidar, meu estilo, ser fotografada, ser eu mesma... sempre!!!
Gosto de:
Shopping, praia, cinema, programas culturais,
teatro, viajar, e tudo de bom que a vida pode
oferecer.
Detesto:
Falsidade, solidão, espírito de pobre, funk, e gente fedida e mal vestida.
Esporte que pratico:
Musculação
Objetivo:
Perder peso, ganhar saúde e manter o bom humor.
MSN:
gomes_jacg@yahoo.com.br
E-mail:
jacglima@yahoo.com.br
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My Things
| Data | Peso | Eliminado |
| 01/01/2005 | 74,7 | zero |
| 01/02/2005 | 74,7 | zero |
| 01/05/2005 | 74,4 | - 0,3 kg |
| 01/08/2005 | 73,5 | - 0,9 kg |
| 01/09/2005 | 72,8 | - 0,7 kg |
| 01/10/2005 | 71,0 | - 1,8 kg |
| 01/11/2005 | 69,8 | - 1,2 kg |
| 06/12/2005 | 69,0 | - 0,8 kg |
| 23/12/2005 | 68,5 | - 0,5 kg |
| 05/01/2006 | 71,5 | + 2,0 kg |
| 25/01/2006 | 70,6 | - 0,9 kg |
| 05/02/2006 | 69,5 | - 1,1 kg |
| 22/02/2006 | 68,3 | - 1,2 kg |
| 04/03/2006 | 67,2 | - 1,1 kg |
| 27/03/2006 | 67,5 | + 0,3 kg |
| 03/04/2006 | 67,1 | -0,4 kg |
| 17/04/2006 | 66,9 | - 0,2 kg |
| 24/04/2006 | 66,5 | -0,4 kg |
| 07/05/2006 | 67,5 | +1,0 kg |
| 02/06/2006 | 69,0 | +1,5 kg |
| 17/06/2006 | 68,0 | -1,0 kg |
| 24/07/2006 | 66,2 | -1,8 kg |
| 02/08/2006 | 66,0 | -0,2 kg |
| 23/08/2006 | 65,7 | -0,3 kg |
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