Ai ai... como é bom ter meu filhinho de volta.....rsssss (meu PC)!!!!





Olá meninas. Espero que a semana de vocês esteja sendo boa. Eu estou me adaptando à nova rotina de alimentação. Para comer não tenho sentido muita diferença, mas para beber está sendo um pouco duro. A médica proibiu tudo que eu gosto de beber... chá gelado, mate, sucos ácidos, café, Nescau, refrigerantes, inclusive o light. Não está sendo nenhum sofrimento, eu sofria era antes com as dores do estômago e do esôfago. Essa minha dieta é diferente, pois tem um monte de coisa light e saudável que eu não posso comer e nem beber. É realmente diferente!!! Vejam bem, não é ruim, é apenas diferente, uma questão de adaptação que eu pensei ser muito mais difícil do que está sendo, mas eu estou me saindo muito bem.Está sendo legal ser paparicada pela família, pelo meu "amor" e pelos colegas de trabalho. Estou passando uma semana menos tensa no trabalho, aquele cara chato que me perturba não está lá e o clima está bem mais leve.



Obrigado pelos elogios ao meu bolo integral. Atendendo a pedidos, segue abaixo a receita:


Receita de Bolo Integral Light

150 g de margarida ligth (eu usei Becel original)
1 xícara de açúcar light (sugiro Tal e Qual)
3 gemas
3 claras em neve
2 xícaras de farinha de trigo integral
1 xícara de aveia fina (eu prefiro farelo de aveia)
1 xícara de leite integral (eu usei o desnatado)
1 colher de fermento royal
(Eu enriqueci a receita colocando ao invés de 3 gemas, 4, e aumentei um pouco a quantidade de leite porque eu coloquei 3 colheres de sopa de granola sem passas e 1 colher de sopa de farelo de linhaça)

Bater primeiro os 3 ingredientes depois acrescentar o trigo a aveia o fermento e o leite e por último as claras em neve.

Acrescente a granola, o farelo de linhaça, ou se prefeirir incremente ao seu gosto.

(Coloque casca de limão ralado, nós moscada ralada, ameixa picada, passas, frutas cristalizadas ou castanha do pará, fica ao seu gosto.)

Coloque em forma redonda com furo untada.

No final, ferva 1 copo de água com adoçante Tal e Qual a seu gosto, com cravo ou canela (fica a seu gosto, pode ser com aroma artificial de baunilha ou de banana, também fica uma delícia) e jogue em cima do bolo ainda quente.

Leve ao forno 180º graus.

É muito nutritivo e muito gostoso.

Minhas amigas,

Aproveitei que estou em casa para atualizar meu cantinho lindo.

O encontro foi mais uma vez maravilhoso. Pude desabafar minhas angústias, sempre com muita força, conhecer as novas participantes... que alegria, este grupo lindo a cada dia cresce mais!!!


Dani, Jackie, Beth, Mari, Euzinha, Marília Vitória (ou Vitória Marília...rsss), Janice, Selle, Janna e a lindinha da filha dela: Carla.


Janice, Euzinha e Beth

Eu estou me recuperando de uns probleminhas no aparelho digestivo, que estão me levando ao emagrecimento involuntário (ai que chato... rsss), eu não sei até onde esse emagrecimento é real, pois como minha alimentação anda restrita, normal eu estar perdendo peso.

Galera, dei um tempo na musculação, mas não parei as atividades físicas. Estou fazendo aeroboxe, top jump e ginástica localizada. Meus músculos estavam crescendo demais e estavam se confundindo com a minha gordura. Em setembro pretendo voltar à musculação, pois adoro puxar ferro. Eu sinto falta, mas para não me forçar muito, por causa desses meus problemas de saúde, tive que diminuir um pouco o ritmo. Cheguei a ir à academia 5x na semana, só faltando sexta e domingo, e não emagreci o esperado, pois a musculação faz ganhar massa magra (músculos) e isso pesa tanto (ou mais) do que a gordura. Mas pra quem quer diminuir a celulite com rapidez, não tem coisa melhor, porque perde gordura localizada (medidas) com rapidez e a flacidez vai embora.

Minha alimentação agora está muito diferente. Estou estranhando muita coisa, mas conseguindo sobreviver numa boa à nova rotina. Só sinto muita falta do meu Nescau pela manhã e do meu mate...ahhhh... o meu mate... sniffffffffff.

Tive que cortar: refrigerantes (todos, inclusive o ligth), mate, café, chá preto, chocolate, frituras, gorduras em geral, condimentos industrializados, carne vermelha (à noite), massas com molho de tomate, líquido às refeições, amendoim, castanha, salgadinhos (Torcida e semelhantes), todas as frutas ácidas, couve, pepino, brócolis, acelga... bem, esses do final não me fazem falta né....rssss.

Digam a verdade, assim não tem como não emagrecer né?!

Resultado positivo: 66,200 Kg.

Beijos a todas e boa semana.