Que poder é esse que eu sempre quis????


Janeiro de 2005 - Natal - RN


Setembro de 2005 - 18º Encontro da Blogosfera Light RJ

Essa pergunta é o início de uma música que eu gosto muito, do Pedro Mariano. Outro dia, refletindo, cheguei à conclusão que vários desejos que temos estão em nosso poder. Nós somos aquilo que queremos ser, mas não basta querer... Temos que fazer por onde. Tantas coisas eu queria poder... e por que não posso ora????? Claro que posso!!! O poder está em nossa mente. Quando imaginamos que não temos poder para mudar uma determinada situação, nosso subconsciente passa a acreditar que sim, e nos boicota de forma a nos sentirmos mais fracas. Todos os nossos desejos parecem distantes, nos sentimos fracas a cada dia e nos entregamos ao fracasso como se fosse a coisa mais natural do mundo.

Já ouvi frases do tipo "quero emagrecer, mas não tenho força de vontade...", "sou muito fraca e caio sempre em tentação", "admiro muito quem consegue, mas eu não consigo". Estas e outras frases negativas trazem uma infelicidade e uma falta de auto-estima tamanha, que não conseguimos mais nos amar de nenhuma forma... tudo que vestimos fica horrível, não nos maquiamos, e pensamos "ahhhh, já que estou gorda, pra que me produzir toda???" ou "pra que comprar roupa, nada entra??? Pra que ir ao salão, to gorda mesmo??? Lingerie sexy então... nem pensar...

Quantas de nós ainda não passou ou passa por essas situações de falta de auto-estima grande e tem certeza que as coisas só vão melhorar se ficar magrinha...???

Só que as coisas não funcionam bem assim. Somos donas de nossos próprios atos, inclusive aqueles que saem do nosso inconsciente, pois ele se formula a partir das idéias pré-fixadas, mesmo que involuntariamente.

O poder que você, eu e todas estamos buscando para ser feliz está apenas num lugar... pertinho, fácil de achar, mas difícil de pegar: DENTRO DE NÓS MESMAS. Cabe a você determinar esse poder. Ser apenas mais uma é fato, agora, ser apenas mais um ser feliz é opcional. Sofrer porque estamos gorda é opcional. Geralmente as pessoas que mais se sentem incomodadas com a nossa gordura somos nós mesmas. Se vc recebe uma crítica que está gorda... dane-se quem te falou... doeu??? Eu sei, já doeu em mim também, mas cabe a gente responder a altura, informando que ser gordo é só reeducar-se e o emagrecimento é certo. Agora, falta de compostura e educação... minhas queridas, isso vem de berço. E sinceramente, não troco nenhum quilinho meu a mais por petulância e falta de educação nenhuma no mundo. Se vc já está caminhando nessa estrada da vida saudável, ótimo! Se vc ainda não consegue ser 100% o tempo todo, ou nem um pouquinho... ótimo também! Estou louca??? Claro que não!!! Se vc já tem consciência que está errando, já é um começo maravilhoso. Agora é só zerar a régua e começar a agir. Não adianta que milagres não existem. Temos que batalhar pelos nossos objetivos, sejam eles quais forem - físicos, emocionais, materiais ou profissionais - não importa, o que importa é o poder que só vc tem de mudar sua vida... Ame-se acima de tudo. Nunca deixe as pessoas te diminuírem, pois se você mostra que está satisfeita com vc, todas as pessoas estarão ou com inveja porque vc, mesmo acima do peso, consegue ser feliz, ou, se elas realmente sentirem amor por você, ficarão felizes e serão incapazes de lembrar que vc é diferente, pois ser diferente é normal!!!

O poder que eu sempre quis de me amar em qualquer situação, eu demorei anos pra conquistar, mas estou aqui... consciente na caminhada... devagar e sempre. Um tropeço aqui, outro ali, não importa, o que inmporta é que não tenho a menor pretensão de desistir.

Agora é a sua vez de colocar esse poder em exercício... Vc quer ter um corpo bonito pra entrar naquela roupa tão sonhada??? Ótimo!!! Se vc quer você consegue, pois o poder é seu. Querer é poder... ouço isso desde criança, mas demorei pra entender o sentido dessa expressão tão popular. Eu quero, eu posso, eu consigo!!! Então, vc também quer, vc também pode, e vc também conseguirá!!!

E o camelô agradece sensibilizado!!!!!



Sempre tentei fazer com que as besteiras que se vende na rua não exercessem efeito hipnótico em mim, mas durante anos isso foi praticamente impossível. Sempre tentei me conhecer a ponto de saber o porquê que doces de todos os tipos, principalmente os sorvetes exercem sobre mim uma ação quase orgásmica ao consumi-los. Não adiantava... estava na rua e pronto... 10 paçoquitas por R$1,00, churros, casquinha, bolo de aipim, cuscuz, Confeti, Halls, M & M, chocolates em geral... e por aí vai. Nunca soube como lidar com as concessões, principalmente trabalhando no centro da cidade que a cada 5 metros tem uma barraquinha de doces tentando a minha paciência. Depois de anos me analisando profundamente, descobri que era possível sentir um prazer semelhante de outra forma ao ser atacada pela tal vontade incontrolável por doces. Foi quando adotei a seguinte estratégia: TODAS AS VEZES QUE ESTIVESSE NA RUA E SENTISSE A TAL VONTADE, ME PRESENTEARIA COM UMA BJOUTERIA... UM ANEL, UM BRINCO, PRENDEDOR DE CABELO OU QUALQUER OUTRA COISINHA NÃO COMESTÍVEL. Essa estratégia tem funcionado muito bem. E a cada coisa que adquiro, nomeio com o que seria se tivesse comido. Tenho prendedor de cabelo que é paçoquita, anel que é Sunday, brinco que é Charge... e a minha mais última aquisição: um anel lindo que comprei no sábado ao sair do Norte Shopping com minha amiga querida Cacau, intitulado MC Flurry de Amora com amendoim.

Assim, O CAMELÔ AGRADECE SENSIBILIZADO, pois a cada vontade louca de comer doces eu paro numa barraca de bjouterias e me presenteio sem pena de ser feliz... e me reeduco. Fazer concessões certas vezes quando se tem um planejamento sobre a alimentação diária, não é pecado, não abala a reeducação alimentar. O que precisamos aprender é ter consciência de quando devemos comer. E eu aos poucos estou aprendendo. Ainda faço concessões sem planejamento certas vezes, mas elas já são bem menos que as de antes.

Então, é crescer a cada dia que passa, nunca perder o foco e ter paciência, muita paciência.

Ótima semana a todos.

Oi meninas, vim aqui pra deixar esse post de emergência. Estava visitando uns blogs que não conhecia e encontrei uma matéria mto boa. No link: http://www.wmulher.com.br/template.asp?canal=dieta&id_mater=2861

FALA SOBRE PERDER PESO E EMAGRECER.

Vou tentar voltar mais tarde. Bjs.

MINHA VIDA VALE MAIS, MUITO MAIS!!!!



Durante toda a minha vida fui vítima dos quilos a mais. Nasci uma criancinha linda, saudável e com bochechas imensas para a alegria dos meus pais. Aos 4 anos fiquei magra por conta de complicações da garganta e fiz uma cirurgia. Assim que voltei a vida normal depois de morar em Paranaguá-PR, comecei a engordar rapidamente e logo me transformei numa criança gordinha e depois uma adolescente obesa. Minha mãe sempre tratou para que eu me sentisse bem, e por incrível que pareça ela conseguiu. Minha infância foi um sonho... Fui uma criança feliz, amada e tive tudo que quis e o que não quis também.



Sempre tive amigos que me aceitaram gordinha, namorei mto (e ainda namoro...rsss). Tive um início de adolescência conturbado, como qualquer outra, lutando para emagrecer. Aos 7 anos fiz a minha primeira dieta, e assim vivi durante toda a minha vida, no efeito sanfona. A cada dieta, uma compulsão e vice-versa. Já postei aqui sobre as fórmulas que tomei que me trouxeram um prejuízo imenso a saúde, mas retorno a esse assunto apenas por um motivo: A MINHA VIDA VALE MAIS, MUITO MAIS do que um corpo magro a qualquer custo. Após a eliminação de quase 10 kg com o meu próprio esforço, sem dietas mirabolantes, sem fórmulas milagrosas, sem chás mágicos, sem cogumelos, sem quitosana, sem chá verde, sem diuréticos e sem laxantes... ou qualquer outro tipo de ajudinha, vim aqui dizer a vocês que do meu ponto de vista vale a pena o esforço e a paciência. Não é fácil, e digo isso porque gosto de comer como qualquer gordo que se preze. Um prazo razoavelmente longo desde o início do processo, janeiro de 2005, mas que me trouxe um crescimento incrível, um amadurecimento que com certeza não teria adquirido se tivesse recorrido a algum outro método ultra-rápido. A única ajuda que tenho é a da minha consciência. Passei a fazer o que todos os médicos do mundo recomendam: exercícios físicos regularmente. 3x na semana faço musculação: 1h na série anaeróbica e 40 min em outro tipo de exercício aeróbico (esteira, bicicleta ou transport), e 2x na semana faço além da musculação 1h de aeroboxe. As vantagens do exercício vão alem da perda de gordura corporal. Eles ajudam a aumentar a capacidade respiratória, descongestiona as vias nasais, fortalecem os músculos e aumentam a capacidade cardiovascular. Eu sou alérgica desde a infância e era viciada em Sorine, Neosoro ou qualquer coisa que descongestionasse minhas narinas. Desde que entrei para a academia que não sei o que é ter crises alérgicas... pra não dizer que não tive, ataquei essa semana, depois de mais de 1 ano sem ter nada. Antigamente era todo mês.

Hoje consigo compreender que percorri o caminho certo, ainda com uma longa estrada pela frente, mas tenho certeza que é o caminho certo. A minha alimentação balanceada, a descoberta de novos sabores e novos prazeres não associados à comida e a sensação de leveza que adquiri aos poucos, com certeza não teriam acontecido se tivesse adotado algum outro método milagroso, pois estes aprendizados precisam de tempo para serem assimilados pelo nosso cérebro. Adotei a reeducação alimentar como o caminho a percorrer, dieta não. Tenho trauma dessa palavra, embora saiba que ela refere-se a uma dieta alimentar, sem sentido restritivo, mesmo assim abomino dieta, regime. Durante esse tempo não me privei das coisas que gosto muito, apenas soube distribuir as refeições para que se tornassem equilibradas, mesmo com as idas e vindas do peso... mesmo com a maioria dizendo que não emagreceria com a musculação... tenho certeza que esses 9,5kg que perdi foram de pura gordura... sem ficar flácida como imaginei... e agora, que faltam os últimos 5,5kg, vou sem pressa, no meu ritmo lentinho mesmo, porque afinal, A MINHA VIDA VALE MAIS, MUITO MAIS.



Fotos do 18º Encontro da Blogosfera Light Carioca está no post abaixo.

Oi galera. Final de semana maravilhoso, cheio de emoções. Sábado foi o 18° ENCONTRO DA BLOGOSFERA LIGHT CARIOCA, e mais uma vez bombou.

Eu cheguei atrasada porque fui malhar, mas participei do momento light falando da alegria das minhas conquistas. Gente antiga retornando, gente nova chegando... e o nosso grupo a cada dia mais unido e mais bonito. Marcinha nos recebeu em sua casinha com o maior carinho e ela está radiante a espera de Sophia.


Eu, Marcinha e Sophia (ainda não dá pra ver, mas ela estava lá sim....rsss)


Eu, Czinha, Marília e a nova amiga Regina.



De baixo pra cima: Eu, Marselle, Janice, Jackie, Clarice, Mari, Denise, Marília, Regina, Beth, Dani, Lalá, Vera, Czinha, Márcia e Ju.


Eu, Clarice e Beth


Eu me preparando pro meu momento light


Eu e Czinha

Novamente recebi uma missão da minha amiga querida Cacau, e estou aqui postando mais 6 coisas sobre mim e espero que divirtam-se, até pq eu me divirto às vezes comigo mesma... como diz a Marília *Vitória*, "doidinha"....rssss. Gente, vcs não sabem a sensação que é depois de 4 anos voltar a comprar uma roupa tamanho U. Ontem saí com a minha amiga Cacau pra ela fazer compras e experimentei roupas apenas por prazer... e na Renner vesti um vestido 44 que ficou largo...iiiiiiiiiiiuuuuuppppppppiiiii, não quero saber se era forma grande, o importante foi que o 42 deu. E em todas as lojas que ela comprava, eu experimentava. Na Madame MS experimentei um vestido de viscolaycra tomara-que-caia azul e ficou lindoooooooooo!!! Quase levei no cartão dela, mas eu queria só sentir o prazer de experimentar uma roupa escolhida por mim e não a roupa me escolhendo... mas uma coisa é certo: estou com meu guarda-roupa em dia e tudo que adquirir de roupa nos próximos 365 dias não vai ser por necessidade e sim por vaidade. Estou ressuscitando cada roupa que nem eu lembrava que existia. ex

1 - TENHO PAVOR DE BARATA
Tenho tanto pavor que não consigo nem matar a pobrezinha. Quando eu vejo uma trato logo de sair de perto... se ela vem na minha direção é grito na certa... ô inseto asqueroso!!!

2 - GOSTO E ENTENDO DE FUTEBOL
Apesar de não saber nem chutar uma bola, adoro ver jogos de futebol, não importa qual o campeonato, se é nacional ou se é uma pelada... Sempre vejo até campeonatos internacionais quando tenho oportunidade e os homens ficam impressionados com o meu interesse e sempre sobra uma zoação.

3 - NÃO QUERO SER MAGRINHA
Calma que eu explico: gosto de ser gordinha, só que quero ser uma gordinha sarada, sem barriga e saudável. Criei um protótipo em mim de gordinha feliz e que não quero perder. Sei o meu limite e compreendo o meu biótipo, além de não achar graça nenhuma em mulheres magras e de perna fina, tipo top model. Ai galera, ADORO ter curvas, e o meu padrão de beleza é a Preta Gil. Ela é cheinha e cheia de charme e pega geral. Está sempre linda e chama atenção por onde passa.


4 - AMO MINHA FAMÍLIA
Eles são meu referencial, e estão sempre comigo. Ainda me sinto muito dependente deles e se não fosse essa dependência, talvez seria muito mais madura. Meus pais são seres sagrados e agradeço muito a DEUS de ter me abençoado com pais tão dedicados, que me deram uma infância de princesa e realizaram todos os meus desejos de criança. Quero ter uma família e proporcionar aos meus filhos pelo menos um padrão de vida parecido com o que eu tive, pois fui e sou muito feliz graças a DEUS e a minha família. Tenho uma mãe descansadona, que não se estressa por nada, lindona, estudiosa e "garota"... nem parece que é minha mãe. Meu pai sempre dedicado em fazer a família feliz, nunca nos deixou faltar nada. E meu irmão querido, mesmo com aquele jeito esquisito e diferente de nós três, sempre dá uma alegria diferente a casa. AMO A MINHA FAMÍLIA!!!!

5 - ALEGRIA, ALEGRIA!!!
Gosto de estar sempre alegre, sorridente e animada. Sorrir me faz bem, alimenta a alma e rejuvenesce. Sou sempre caracterizada como uma pessoa alegre e sorridente, mas nem sempre dá pra estar assim. No trabalho por exemplo, tenho estado séria porque não estou muito satisfeita.

6 - SOU COMPRADORA COMPULSIVA
Posso representar um perigo pra sociedade... cartão de crédito na minha mão é um perigo. Ainda mais agora vestindo qualquer roupinha... liquidações ao meu alcance, vai ser fogo me segurar... rssss.

OBRIGADO PELAS VISITAS. ADORO QUANDO VOCÊS COMENTAM. ÓTIMA SEMANA A TODOS.

QUE VENHA ESTA NOVA MULHER DE DENTRO DE MIM!!!!!



Novo estilo de vida, mais consciente, mais madura e com objetivos mais concretos... Sonhos sim, mas, o que é mais importante: com metas. Depois que adotei hábitos mais saudáveis, primeiro por conta da reeducação alimentar e depois, pela gastrite e o refluxo gastroesofágico, minha vida mudou. O melhor fato é que não estou sentindo tanta falta de velhos hábitos. Semana passada fui capaz de entrar num rodízio de pizzas com a família e não sentir vontade de comer nada. Alguns pediram comida a la carte, uma belíssima picanha na brasa com arroz, farofa e batata frita. O cheiro da picanha me deixou com um pouco de vontade, mas eu não posso comer nem massas e nem carnes vermelhas à noite. Meu pai prometeu fazer uma picanha pra mim de dia e a vontade passou. Achei legal a maneira como o meu cérebro reagiu. Minha família estava constrangida de comer por minha causa, mas eu fiz questão de deixar claro que naquele momento a companhia deles era mais importante do que o prazer de comer. Não comi absolutamente nada, tomei uma água mineral e fiquei numa boa. Ao chegar em casa tomei o meu copo de leite e fui dormir, sem sonhar com a comida que deixei de comer.

Sinais positivos pra quem sempre viveu entre gordinhos e sempre teve hábitos errados de se alimentar.

Fiz as pazes com todas as lojas de roupas da cidade... com a outra metade do meu guarda-roupa e com as liquidações. Usar roupas guardadas me dá um prazer imenso... não quero nem saber se está na moda ou não...quero mesmo é me exibir pra mim mesma... e dizer pra mim bem alto: TÁ VENDO COMO VALE A PENA SE ESFORÇAR??? QUEM DISSE QUE VOCÊ NÃO USARIA MAIS ESSA SAIA??? PARABÉNS GAROTA!!!!!.

O que eu quero que vocês compreendam é que o sofrimento é recompensado. No último post da minha querida amiga Bethíssima (como a chamo carinhosamente), ela fala que investe na RENOVAÇÃO CONTÍNUA; e na minha opinião ela está corretíssima, sem renovação interior a gente perde o foco e desliza rapidamente nos mesmos erros. Temos que ter persistência e perseverança. A parte do nosso corpo que tem que ter mais sintonia com os objetivos traçados é o cérebro... se a nossa mente não estiver concentrada em ter garra e força de vontade, nada vai acontecer de uma hora pra outra... NÃO EXISTE FÓRMULA MÁGICA... sabemos disso, porém é sempre bom enfatizar para que o nosso cérebro realmente acredite que é preciso tomar uma atitude.



Ainda faltam 5,5kg para a minha meta inicial, mas o que alcancei já me dá um prazer imenso, já me faz perceber que estou muito mais livre pra escolher o que posso vestir e onde posso vestir. Aceitar o seu biotipo é o principal... saber dos limites do seu organismo e não se privar de prazeres que não envolvem comida são algumas das principais atitudes para que a paciência não se esgote rápido e que o seu sucesso venha aos poucos. Existem coisas tão gostosas quanto comer... e eu descobri isso a tempo. Não desistam de seus objetivos, sejam perseverantes e ao primeiro sinal de gula na rua, presenteie-se com uma bjouteria, uma blusinha, um creme... faça algo de bom pra vc, não se dê calorias em excesso, pois vale a pena.

Ótimo final de semana pra vocês e até amanhã no encontro.

Por que esperar pra viver?



Tantas coisas boas deixamos de viver por causa dos protótipos impostos por nós mesmos como correto, que esquecemos que a vida é pra ser vivida agora. Quantas vezes num dia lindo de sol você deixou de ir à praia e curtir a natureza por vergonha de colocar um biquíni e ficar diferente da maioria das pessoas? Quantas viagens com os amigos você deixou de fazer durante a sua vida por ter vergonha de si mesma? Se você apesar dos quilinhos a mais conseguiu fazer tudo isso sem o menor problema, parabéns, você viveu e aproveitou a vida.

Cuidar do corpo, da aparência e buscar uma vida mais saudável é parte de uma atitude sensata, mas que requer que a sua vida continue sendo vivida independente de quantos quilos a mais você tem. Não espere para viver... cuidar-se, eliminar os quilinhos a mais, isso sim, é uma atitude louvável, mas deixar de viver ou esperar que o tão desejado corpo magro chegue... sem que você viva, ah não, isso não!!!! Se quer ir à festa, vá!!! Sorria, viva a vida, porque a vida passa e a gente não pode rebubinar como uma fita k-7 e nem retroceder cada capítulo como um CD ou um DVD. Milagres, mágicas, fórmulas rápidas não existem, e, por mais que a gente se esforce pra acreditar nisso, sabemos qual é a verdade: tudo depende do nosso esforço, da nossa concentração e do nosso sofrimento.

Quem tiver a oportunidade de ver o filme "CLIK", vá, pois o filme tem uma mensagem linda, uma reflexão que vale a pena pra nossa vida e na nossa caminhada. Eu segui a dica da nossa amiga Beth e não me arrependi, foi realmente inesquecível!!!!!

Nesse feriadão tive uma rotina alimentar muito saudável, sopa de abóbora (receita da Beth, uma delícia), massa light, muitas folhas verde-escura, mas como eu não sou de ferro né, fiz um mousse de manga comum e me esbaldei, rssss.

Abaixo no link está a receita que inventei e que ficou muito bom:

Penne a Brasileira.htm



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