CONTROLE NÃO É FAZER TUDO SEMPRE 100% E SIM GERENCIAR OS DESLIZES E TER O COMANDO...
Barra de Guaratiba - vista da janela da Pousada do Mar
Fala galera linda da Blogosfera. Como foram de feriado???
Nova semana se iniciando e voltando a rotina aos poucos. Fui pra Barra de Guaratiba no feriado prolongado e como já era de se esperar não deu pra manter o controle 100% do tempo. Também seria querer demais né???? Afinal, eu sou normal ora...rssss. Minha amiga Beth me disse uma coisa certa: ¿controle não é fazer só tudo 100% certo e sim gerenciar, ter o comando¿. Ok, então eu estou comandando meus deslizes de forma a não me prejudicar na filizola. Essa semana é de controle, concentração e muitos exercícios. Dos quatro dias que estive viajando, apenas ontem extrapolei. Comi um strogonoff de frango maravilhoso, acompanhado de batatas soutté e arroz e de sobremesa um munguzá (creme de tapioca pra quem não conhece). Comi bolo de aniversário e muito pão pela manhã (era aniversário do Padre da Igreja de lá). Seria um jacocídio???? Na minha opinião NÃO. Dessa vez eu estava focada em sair da rotina apenas um dia e CONSEGUI CUMPRIR. Não estive 100%, mas estive com as rédeas nas mãos. Hoje, voltando à rotina, já tomei meu café da manhã normal, desci 10 andares de escada e subi 5. Não irei à academia hoje, pois preciso descansar, mas tentarei me movimentar bastante durante o dia. Lá em Barra de Guaratiba a estadia é um exercício constante, pois o bairro é cheio de escadas, ladeiras, inclusive a pousada que fiquei hospedada é um sobe e desce de escada constante, mas o visual vale a pena.
Avaliei durante todo o tempo o que seria menos prejudicial ao meu processo. Troquei todos os dias os peixes fritos por cozido, a batata frita aperitivo por um caldinho de sururu ou casquinha de siri... numa nova adaptação a campanha FRITURAS NÃO. Não incomodei ninguém que estava comigo... tomei sorvete como todos, parei em lugares com guloseimas, comi 1 pingo de leite em vez de 1 fatia de torta, bebi água de coco em vez de refrigerante e me diverti muito, relaxei... desestressei!!!!
Descobri mais coisas boas sobre mim, sobre meu processo, fiz reflexões sobre a minha vida pessoal. Pra quem estava no último encontro da Blogosfera Light carioca e se lembra quando eu expus que estava visualizando meu futuro parecido com o de algumas amigas da Blogosfera em relação a vida pessoal e afetiva, digo a vocês em primeira mão que PUS UM PONTO FINAL na minha história com o meu ex. Agora é pra valer. Foi uma decisão difícil, doeu um pouco, bem menos do que eu imaginei. Me sinto livre, leve e solta. Dos 5 anos entre idas e vindas ficam as lembranças no coração e a certeza que o destino me reserva muito mais... Agora é erguer a cabeça e ter a certeza de que não valeria a pena correr o risco de ser infeliz. Dizem que é melhor nos arrependermos do que fazemos do que o que não fazemos, mas dessa vez eu tenho fé de que não me arrependerei por não ter levado esse relacionamento a diante, até porque se voltássemos oficialmente todos os problemas voltariam. Tenho certeza que vou encontrar um homem que combine comigo e que me aceite como sou... extrovertida, alegre, segura, falante... enfim... que não queira mudar minha maneira de ser.
Eu no 11º Encontro Light - janeiro 2006
Eu em Barra de Guaratiba- 15 de out de 2006
Há diferença????
Bem meninas, é isso aí!!! Ótima semana a todas.
Sou brasileira e não desisto nunca!!!
Esse final de semana foi cheio de desafios. Churrascaria rodízio de graça, vários coffe breakes, festinha de criança... uma loucura!!! Mantive a calma a maior parte do tempo, e como já era de se esperar, já não consigo mais jacar como antigamente, embora ainda considere a minha mente mto gordinha. Experimentei de tudo, mas com cautela. Andei muito na visita às obras das instalações esportivas dos Jogos Pan-americanos (pra quem não sabe eu trabalho na Secretaria Especial Rio 2007 - Prefeitura do Rio). Foi um desafio organizar esse evento, mas deu tudo certo e consegui provar que sou capaz. Passado esses dias de pura ansiedade, chegou a hora de colocar o plano "META" em ação. Esse nome foi carinhosamente escolhido para caracterizar o esforço que farei até 31 de janeiro para chegar a minha meta. Será um período de novos desafios, mas vou encarar sem pressão, apenas tentarei cumprir; e mesmo que não dê certo, SOU BRASILEIRA E NÃO DESISTO NUNCA!!!!
A balança foi cordial comigo nesses dias fora da rotina. Ficou paradinha onde estava para meu alívio. Aliás, depois de tantos doces, carnes e petiscos, realmente foi uma vitória não ter engordado nem uma graminha, embora eu estivesse certa de que fiz o meu melhor.
Assim que tem que ser: avaliarmos as situações e não querer abraçar o mundo com as pernas.
Ontem em plena segunda chuvosa, mais um dia de "boca livre". Foi difícil escolher apenas uma torta em meio de um buffet de doces (isso mesmo... a sobremesa além de ser grátis, era buffet e à vontade).
Fui cautelosa: peguei apenas uma fina fatia de torta de chocolate com recheio de creme de nata e morangos com chantilly. Depois do trauma da salada de frutas, ignorei a tigela imensa de leite condensado que tinha ao lado do "balde" de chantilly (balde é pouco... nunca tinha visto tanto chantilly junto na minha vida...hehehehehe). No almoço me poupei dos carboidratos e dos molhos brancos, amarelos e vermelhos. Comi mta salada, legumes e nada de fritura. Óbvio que todo esse comportamento foi pensando na sobremesa, né!!!!
Meninas, estou muito feliz com as constantes visitas e com os comentários carinhosos de vocês, que me incentivam tanto para que eu chegue a minha meta.
Obrigado a todos!!!!!
SEMPRE EM FRENTE... NÃO TEMOS TEMPO A PERDER!!!! HIPER-MEGA-ULTRA-SUPER POST... VAI ENCARAR????
Muito trabalho, novos desafios, entro agora numa nova fase da minha vida. Terminando um curso, iniciando outro. A prioridade no momento sou eu, eu e eu!!!!
Meu condicionamento físico está mto bem obrigado, mas a alimentação ainda não está lá essas coisas. Ainda não consigo manter uma rotina certinha, salvo pelas restrições da gastrite que estão acabando... estou há dias da minha alta e a médica já liberou algumas coisas. Ontem meu café da manhã foi 150 g de pão de queijo com 1 copo de leite desnatado. O café da manhã fica certo apenas 3 dias na semana... o resto é uma bagunça só. Hoje tentei fazer tudo certinho, mas JAQUEI com força e de pantufa deslizante!!! Saí pra comprar meu café da manhã e resolvi que hj não comeria pão. Parei num stand que tem aqui perto do trabalho que vende salada de frutas. Até aí estava indo bem... mamão, manga, morango, melancia, goiaba e banana e foram as frutas que escolhi. Parece perfeito né??? Errado!!! Fui surpreendida com a pergunta "Quer groselha, leite condensado ou calda de chocolate?" 
E eu em vez de dizer "nada", falei instantaneamente que queria leite condensado...ahahahaha, minha mente gorda não me deixou nem pensar....rssss. Só que a atendente colocou quase 1/2 lata de leite condensado porque estava abrindo um litro, igual a leite comum e simplesmente apertou a embalagem com vontade... Nossa!!! Era melhor comer meu pãozinho light...rsss, mas aprendi... não vou mais tentar mudar em dias que estou agitada como hoje.
Nas festas no trabalho, por mais que eu não coma como antes, os docinhos, a torta e os salgadinhos, sempre tão finos e diferentes, ainda exercem um fascínio sobre as minhas vistas gordinhas. Identifiquei que o pior não é ver a comida e sim sentir seu cheiro instigante. Meu cérebro ainda não se convenceu que já fora eliminados quase 10 kg, e continua vendo o mundo como se fosse de chocolate com chantilly e leite condensado. Pra isso tem solução, ah tem!!! Estou concentrada em manter o que adotei como primordial e disso não abro mão. Até berinjela aprendi a comer...
Vantagens mais do que reconhecidas na saúde, a perda saudável de gordura são motivos mais que suficientes para que a cada dia me supere, mas não tem sido fácil. E se fosse, qual graça teria???? Como poderia reconhecer que o sacrifício foi grande o suficiente pra que eu não me esqueça e sucumba à primeira pizza ou torta magnífica que colocarem a minha vista??? Jogar tudo a perder depois de tanta dedicação, malhação... manhãs de sábado malhando 3 hs pra poder comer um docinho a mais no final de semana e continuar eliminando gordura. Vale a pena retroceder? Pense bem... como não ceder ao efeito sanfona? Mantendo um equilíbrio seria um bom começo. Emagrecimento lento, quase imperceptível para as pessoas que convivem comigo todos os dias, mas que resulta numa rotina equilibrada, sem privar-me dos alimentos que mais gosto, aprendendo a comer pra viver e não viver pra comer. Isto não tem sido fácil.
Geralmente em qualquer âmbito da nossa vida, fazer com que as coisas se mantenham equilibradas nos exige um malabarismo profissional que não somos capazes de administrar na maioria das vezes.
Não sigo nenhuma dieta de endocrinologista, porque sei exatamente o que devo comer e como devo comer: alimentos não gordurosos, menos glicose, menores quantidades mais vezes ao dia, pouca farinha branca, mais fibras, menos embutidos, mais líquidos naturais, menos acidulante... etc. Freqüento esses consultórios desde criancinha. Rotinas rígidas de alimentação comigo não funcionam... nada que tenha que exigir de mim mta disciplina mental rende um bom aproveitamento. Gosto de fazer do meu jeito... sem loucuras, sem extremos, mas do meu jeito. Então, é seguir em frente, sempre lembrando que não sou proibida de nada.
Eu fiz as minhas regras: concessões são permitidas desde que estejam planejadas ou dentro das possibilidades diárias de calorias. Não conto as calorias pra não ficar neurótica, afinal faltam apenas 5 kg. Estou estacionada, faz parte. Já tenho um plano sensato pra que estes 5 kg sejam eliminados até 31 de janeiro de 2007. Sabe qual? Manter minha rotina de exercícios com um pouco mais de atenção às concessões que venho fazendo na alimentação. Pão de queijo é uma das minhas paixões, não pretendo abandoná-lo, pois pra mim faz muita diferença. Meu objetivo é diminuir a quantidade para apenas 100g e apenas 1 vez na semana... eu vou conseguir!!!! Doces.... talvez se eles não existissem eu já teria conseguido, mas já que exercem um poder instantâneo sobre minha mente... eu vou procurar substituir os doces industrializados e de confeitaria por compotas, doces caseiros e frutas doces. Uma sobremesa no almoço não precisa ser necessariamente um doce calórico, pode ser um picolé de fruta ou a própria. Se eu sei o certo porque então tenho feito o errado??? Eu sei o porque... por pura displicência. Falta de concentração no meu foco. Essas concessões não me trouxeram prejuízos consideráveis na balança, apenas estacionei... vou um pouco pra frente, um pouco pra trás, mas agora eu vou... e não volto mais!!!!
SEMPRE EM FRENTE... NÃO TEMOS TEMPO A PERDER... NOSSO SUOR SAGRADO É BEM MAIS BELO QUE ESSE SANGUE AMARGO. (Sangue amargo das nossas lágrimas quando não conseguimos um resultado satisfatório em nossos objetivos, seja quais forem!!!)
Obrigado pelo carinho de vocês!!!
Nome:
Jaqueline Gomes Lima
Apelido:
Jac
Idade:
27 anos
Cidade:
Rio de Janeiro
Amo:
A DEUS, minha família, me cuidar, meu estilo, ser fotografada, ser eu mesma... sempre!!!
Gosto de:
Shopping, praia, cinema, programas culturais,
teatro, viajar, e tudo de bom que a vida pode
oferecer.
Detesto:
Falsidade, solidão, espírito de pobre, funk, e gente fedida e mal vestida.
Esporte que pratico:
Musculação
Objetivo:
Perder peso, ganhar saúde e manter o bom humor.
MSN:
gomes_jacg@yahoo.com.br
E-mail:
jacglima@yahoo.com.br
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My Things
| Data | Peso | Eliminado |
| 01/01/2005 | 74,7 | zero |
| 01/02/2005 | 74,7 | zero |
| 01/05/2005 | 74,4 | - 0,3 kg |
| 01/08/2005 | 73,5 | - 0,9 kg |
| 01/09/2005 | 72,8 | - 0,7 kg |
| 01/10/2005 | 71,0 | - 1,8 kg |
| 01/11/2005 | 69,8 | - 1,2 kg |
| 06/12/2005 | 69,0 | - 0,8 kg |
| 23/12/2005 | 68,5 | - 0,5 kg |
| 05/01/2006 | 71,5 | + 2,0 kg |
| 25/01/2006 | 70,6 | - 0,9 kg |
| 05/02/2006 | 69,5 | - 1,1 kg |
| 22/02/2006 | 68,3 | - 1,2 kg |
| 04/03/2006 | 67,2 | - 1,1 kg |
| 27/03/2006 | 67,5 | + 0,3 kg |
| 03/04/2006 | 67,1 | -0,4 kg |
| 17/04/2006 | 66,9 | - 0,2 kg |
| 24/04/2006 | 66,5 | -0,4 kg |
| 07/05/2006 | 67,5 | +1,0 kg |
| 02/06/2006 | 69,0 | +1,5 kg |
| 17/06/2006 | 68,0 | -1,0 kg |
| 24/07/2006 | 66,2 | -1,8 kg |
| 02/08/2006 | 66,0 | -0,2 kg |
| 23/08/2006 | 65,7 | -0,3 kg |
| 12/09/2006 | 65,5 | -0,2 kg |
| 27/09/2006 | 66,5 | +1,0 kg |
| 05/10/2006 | 66,0 | -0,5 kg |
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